Wieder einmal sind einige Tage ins Land gegangen ohne das ich ein Update gepostet habe wie es mit meinem Ziel Marathon 2018 weiter geht. Das hat natürlich seine Gründe, wie eigentlich so ziemlich alles. Nach dem Tough Mudder Ende September habe ich meine Regenerationsfähigkeiten ziemlich (um nicht zu sagen maßlos) überschätzt und bin erstmal ganz normal weiter gelaufen als wäre nichts gewesen. Das hat zum einen zu einer mieserablen Zeit beim diesjährigen Stadtlauf Nürnberg geführt und zum anderen haben meine Beine keinen Warnstreik sondern zu einem beinahe Französischen Streik angesetzt. Wie gut das ich mit meinen Zehen kein Feuerzeug bedienen kann, so sind zumindest keine Autos in Brand gesetzt worden, auf gut Deutsch, ich war komplett am Ende.

Gleichzeitig ist aber das Trainingsprogramm von Polar stumpf weiter gegangen und hat mir Trainingsziele eingestellt die von Woche zu Woche stiegen. Was absurd ist und mein größter Kritikpunkt ist. Jeder der mal etwas intensiver versucht hat Fit zu werden oder Laufen und Radfahren auf einem leicht höheren Niveau (also jetzt nicht Armstrong oder Kipchoge Level sondern sich nur etwas flinker als ein frisch verliebtes Paar im Frühling bewegen) betrieben hat weiß das eine oder zwei Wochen ausfall ein Rückschritt von einem oder zwei Monaten sein können. Kombiniert man das mit FastFood, JunkFood oder überhaupt Essen kann es, je nach psychischer Veranlagung, ganz schön die Laune runter reißen.

Also habe ich nach dem 3. Oktober das einzige getan was mir sinnvoll erschien, ~1000 Gamerscore Punkte gesammelt, die Tage mehrheitlich auf der Couch verbracht und das Polar Programm beendet.

Aber natürlich nicht für immer, und da ich leicht zu Überkompensation neige wollte ich mit einem ambitionierten Ziel das mich nicht direkt umbringt wieder einsteigen. Also nahm ich mir einen 2-fachen 100% November vor. Jeden einzelnen Tag >100% auf Aktivitätsniveau 3 meiner Polar Uhr (entspricht ungefähr 200 Minuten Spazieren gehen) + >10.000 Schritt in Apple Health. Warum beides obwohl doch das Polar Ziel locker 10.000 Schritt enthält? Nun, wenn ich morgends z.B. 1,5h im Fitness Studio bin kommen schnell mal 100% zusammen je nach Trainingsplan, ich wollte aber vermeiden das ich mich danach nicht mehr anstrengen muss, Ziele sollten schließlich nicht komplett simpel sein.

Und wie man sehen kann hab ich es tatsächlich geschafft. Nicht das aufgeben eine Option wäre, aber grade im Winter, und alles unter 15°C ist irgendwie Winter für mich, ohne Sonnenschein am morgen, wo alles grau in grau ist. Es regelmäßig vom Wetter her nicht ganz so schön ist fällt es mir doch schwer mich aus dem Bett zu quälen und zu bewegen, und als jemand dessen Job es ist stundenlang auf seinem Allerwertesten zu sitzen und in einen Monitor zu starren … da ist jetzt auch nicht ganz so viel Basisbewegung da.

Nun stellt sich mir natürlich noch die Frage wie ich meine Ziele für nächstes Jahr erreichen will. Das wird hart, selbst für jemanden mit einem BMI < 30 dürfte ein Marathon meist ein absurder Aufwand sein und damit möchte ich es ja eigentlich nicht bewenden lassen… Schließlich könnte möchte ich ja noch ein paar Headbands beim Tough Mudder und die Repeated Offender Auszeichnung verdienen sowie beim Europes Toughest Mudder mir selber beweisen was für ein Weichei ich doch bin… Und dann gibts noch so ein paar weitere Herausforderungen denen ich mich stellen möchte…

Leider hat der Terminkonflikt-Dämon zu geschlagen … Der Tough Mudder Süddeutschland findet am selben Wochenende wie der Berlin Marathon statt, der 1. NRW Tough Mudder am selben WE wie Rock im Park statt … Berlin kann ich also schonmal streichen was wohl zu einer Teilnahme entweder in Köln oder München führen wird … muss ich mir aber die Strecken nochmal anschauen…